Скачать или смотреть Por que você NÃO evolui na academia (o erro da maioria)

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Começando agora na musculação? Veja essa playlist para começar bem:
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Muita gente acha que para ter resultados na musculação basta colocar mais peso ou repetir até a falha, mas a verdade é que existe uma hierarquia que precisa ser respeitada.

Neste vídeo eu vou te mostrar, de forma prática e simples, quais são os fatores que realmente importam para você conquistar massa magra, definição e segurança nos treinos.

O segredo não está apenas na carga, e sim na ordem correta de técnica, amplitude, repetições, descanso e sobrecarga.

Se você já se perguntou o que é mais importante na academia, esse vídeo vai clarear sua visão e evitar que você continue perdendo tempo com erros comuns.