Если вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и всё ещё не теряете вес, проблема может быть не в вашем рационе или тренировках. Скрытый ключ к долгосрочному снижению веса может заключаться в здоровье вашего кишечника.
Зарегистрируйтесь здесь на мастер-класс по фертильности ➡
https//fertilitymom.com/masterclass-registration/
Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:
✅ Эффективную стратегию фертильности
✅ Научные открытия в области качества яйцеклеток
✅ Проверенные методы, которые ВЫ можете использовать ПРЯМО СЕЙЧАС
В вашем кишечнике обитают триллионы бактерий, которые напрямую влияют на ваш метаболизм, гормоны, уровень сахара в крови, аппетит и накопление жира.
Когда в кишечнике нарушен баланс (дисбактериоз кишечника), ваш организм может стать устойчивым к потере веса, независимо от того, насколько дисциплинированны вы в питании и физических нагрузках.
Как здоровье кишечника влияет на потерю веса
1. Несбалансированная кишечная бактериальная микрофлора замедляет метаболизм
Здоровая кишечная микрофлора помогает организму эффективно сжигать калории. Но когда количество вредных бактерий превышает количество полезных, метаболизм замедляется, что затрудняет сжигание жира.
2. Воспаление кишечника приводит к увеличению веса
Хроническое воспаление в пищеварительной системе заставляет организм накапливать жир. Даже небольшое раздражение кишечника может привести к тому, что весы остановятся, независимо от того, насколько интенсивно вы тренируетесь.
3. Дисбактериоз кишечника вызывает колебания уровня сахара в крови
Если кишечная микрофлора дисбалансирована, у вас могут наблюдаться частые скачки и падения уровня сахара в крови, которые провоцируют тягу к еде, переедание и накопление жира. Именно поэтому вы можете постоянно чувствовать голод, даже после полноценного приема пищи.
Симптомы, указывающие на то, что проблемы со здоровьем кишечника могут тормозить потерю веса
Постоянное вздутие живота или проблемы с пищеварением
Сильная тяга к сладкому и углеводам
Упадок сил после еды
Упрямый жир на животе или бедрах
Ощущение воспаления или отечности даже при правильном питании
Как восстановить кишечник для более эффективного похудения
Хорошая новость заключается в том, что, улучшив здоровье кишечника, похудеть становится гораздо проще. Вот несколько простых способов восстановить баланс
Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые), чтобы питать полезные кишечные бактерии.
Включайте в рацион пробиотики и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи или кефир.
Сократите потребление обработанных продуктов и добавленного сахара, чтобы уменьшить воспаление кишечника.
Регулярно занимайтесь спортом, поскольку движение улучшает как метаболизм, так и баланс кишечника.
Справляйтесь со стрессом, так как высокий уровень кортизола может нарушить микрофлору кишечника и замедлить потерю жира.
Когда микрофлора кишечника сбалансирована, а воспаление находится под контролем, метаболизм работает лучше, тяга к еде снижается, и организм естественным образом начинает сжигать накопленный жир.
Это видео идеально подходит для тех, кто когда-либо задавался вопросом:
Почему я не худею, несмотря на здоровое питание?
Может ли здоровье кишечника влиять на метаболизм?
Вызывает ли воспаление набор веса?
Как тяга к еде связана с микрофлорой кишечника?
Какова связь между здоровьем кишечника и накоплением жира?
👉 Посмотрите до конца, чтобы узнать о тайной связи между здоровьем кишечника и метаболизмом, а также о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы наконец увидеть результаты снижения веса.
Ваше здоровье и кишечник неразрывно связаны. Сначала вылечите кишечник, и вы увидите, как изменятся ваш вес, энергия и общее состояние здоровья.
#похудение #здоровьекишечника #метаболизм #воспаление #кишечныебактерии #кишечныймикробиом #дисбактериозкишечника #похудение #тяга #уровеньсахаракрови #фитнес #хорошее самочувствие #естественноепохудение #советыдляздоровья #питание
Информация по комментариям в разработке