Йога против боли и зажимов в спине | Расслабление и укрепление | Сможет сделать КАЖДЫЙ 💜

Как расслабить и укрепить мышцы спины, избавившись от напряжения и зажимов за 15 минут в день? С помощью этого универсального эффективного и мягкого йога комплекса для здоровой спины! Подойдет вам, даже если вы не так часто занимаетесь йогой. Делая его несколько раз в неделю, вы исправите свою осанку, укрепите спину и придадите мышцам тонус

После занятия рекомендую отдохнуть в шавасане
Ее вы можете найти тут    • Йога Нидра | Йога глубокого расслабле...  

Во время практики уделяйте особенно внимание вашему дыханию и глубоко дышите в каждой из асан. Не допускайте никакой боли ни в одном из движений и получайте удовольствие от каждого! В каждой из асан я даю несколько вариаций - всегда выбирайте тот, который подходит именно вам.

Практикуй и оставляй свой комментарий с ощущениями и делись с друзьями и близкими, если тебе понравилось!
Мне будет очень приятно, если ты подпишешься на меня, и станешь частью этих практик вместе с нами ❤

Буду очень рада видеть тебя в своем Инстаграмме   / shermaria  
А в телеграмм группе мы говорим о жизни, йоге и любви https://t.me/yogawithsheridan
Присоединяйся к нам ❤

Поддержать йога-проект можно здесь https://www.paypal.com/Sheridanyoga
❤
Практикуйте и пишите мне о твоих ощущениях, мыслях и мечтах.
Намасте 🙏