매일 공감 연습 강의 119/ 6장 감정 조절 / 4단계: 핵심 감정의 인지치료

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1. 인지치료의 원리
인지치료는 부정적이고 비합리적인 사고를 긍정적이고 기능적인 사고로 변화시키는 구체적인 방법을 가르칩니다.

1) 빅터 프랭클
실존주의 심리학의 한 갈래인 의미치료(Logotherapy)를 창시한 빅터 프랭클 “삶의 질을 결정짓는 것은 우리에게 주어진 조건이 아니라, 그 조건 안에서 우리가 어떤 선택을 하느냐”에 달려 있다고 말했습니다.

2) ABCDE 이론
알버트 앨리스가 제안한 ABC 모델은 비합리적 신념체계를 이해하고 변화시키기 위한 방법론입니다.

3) 구성 요소
A : Activating Event, 선행사건
B : Belief System 신념
C : Consequence, 결과
D : Disput, 논박
E : Effect, 효과

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(소공성 카페)
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