Скачать или смотреть Joga na menstruację | Delikatna joga rozluźniająca na ból miesiączkowy | 30 min

Zapraszam Cię na 20-minutową, delikatną praktykę jogi na menstruację, stworzoną z myślą o dniach miesiączki, gdy ciało potrzebuje rozluźnienia, spokoju i czułej uwagi.

To łagodna joga, która pomaga złagodzić ból miesiączkowy, napięcie w dole brzucha, miednicy oraz dolnych plecach.

W tej praktyce:
🌸 wykonujemy rozluźniające, bezpieczne pozycje jogi na menstruację
🌸 wspieramy ciało w naturalnych procesach menstruacyjnych
🌸 pracujemy miękko, bez forsowania i napięcia
🌸 skupiamy się na oddechu, powolnym ruchu i regeneracji

Ta joga na miesiączkę jest odpowiednia:
– przy bólu brzucha, krzyża i uczuciu ciężkości
– gdy czujesz zmęczenie i potrzebę zwolnienia
– dla osób początkujących i zaawansowanych

Praktykuj w swoim tempie, pomijaj ruchy, które nie są dla Ciebie komfortowe, i pozwól sobie na odpoczynek 🤍
Możesz wracać do tej praktyki zawsze, gdy menstruacja tego potrzebuje.

Partnerem tej praktyki jest FemiPhysio stworzone przez Celinę Wycech. To miejsce pełne zdrowia, ciepła i uważności, w którym troska o kobiece ciało spotyka się z empatią, wiedzą i wsparciem. FemiPhysio łączy fizjoterapię uroginekologiczną, edukację i holistyczne podejście do kobiecego zdrowia, wspierając kobiety na różnych etapach życia.

Jeśli chcesz poznać FemiPhysio bliżej i dowiedzieć się więcej o pracy z kobiecym ciałem, zajrzyj tutaj: https://femiphysio.pl/gabinet/

💌 Znajdziesz mnie również tutaj:
Instagram:   / marta.przyjalkowska  
Strona internetowa: https://www.martitayoga.com/

🔔 Subskrybuj, aby wspólnie tworzyć przestrzeń w ciele i umyśle – z czułością i spokojem. 😊

#joganamentruacje #joganamiesiaczke #bolmiesiaczkowy #delikatnajoga #jogadlakobiet