Скачать или смотреть اگه این ویدئو رو نبینی ضرر می‌کنی 😎

سیو کردن این پست از واجباته 🫶 اگه این ویدئو واست مفید بود واسم یه قلب ❤️ کامنت کن قشنگم 🤩.

☀️یوگا می تواند یک متحد قدرتمند
☀️در درمان و پیشگیری از کمر درد باشد.
☀️ با کشش و تقویت عضلات که از ستون فقرات حمایت می ☀️کنند، یوگا می تواند به کاهش تنش
☀️بهبود انعطاف پذیری و ارتقاء حالت بهتر کمک کند
☀️برخی از حرکات یوگا موثر
☀️ برای تسکین درد کمر شامل Downward در برابر سگ
☀️ کشش Cat-Cow، Pose کودک، Supine Spinal Twist و ☀️Mountain Pose است.
🔴 با این حال، بسیار مهم است که یوگا را با هماهنگی مناسب و تکنیک برای جلوگیری از آسیب تمرین کنید. اگر درد مداوم یا شدید پشت دارید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

سالم باشید و پر از عشق 🥰🧡
.................................
#یوگا #کمر #کمر_درد #کمردرد #yoga #yogi