L'acide lactique expliqué SIMPLEMENT (Le lactate est précieux 🔥)

L'acide lactique est un déchet qui génère des douleurs musculaire.
Mea culpa, cette phrase je l’ai prononcée des dizaines de fois dans le passé et en particulier à la fin de mes courses quand je faisais de l’athlétisme ! C’est normal au final puisque c’est dans le jargon de des coachs et des athlètes depuis des décennies ! Mais après avoir vu cette vidéo, interdit de reparler d’acide lactique de la sorte parce qu'on va voir pourquoi l'acide lactique est plus un ami de l'effort qu'un ennemi. Pas mal de théorie aujourd'hui mais restez jusqu'au bout car je vous expliquerais comment ces découvertes scientifiques nous permettent d'améliorer nos méthodes d'entrainement !
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