"의외로 많은 분들이 놓치고 있습니다" 노화의 속도 늦추고 젊게 살고 싶다면 반드시 바꿔야할 습관 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 (빅퀘스천 풀버전)

[순서]
00:00 1부 인트로
00:34 구독자 인사
00:54 의외로 잘 모르는 노년내과 의사의 역할
03:12 나이들수록 ‘약 복용’ 신중히 해야 하는 이유
06:16 생로병사의 흐름, 이미 ‘이렇게’ 바뀌었습니다
08:48 노화의 속도 느리게 만드는 ‘내재역량’의 비밀
12:15 내재역량 받치는 네 가지 기둥의 상호작용
14:03 한국인이 일본인보다 빨리 늙고 있는 이유
15:33 “충격…” 노년내과 교수가 진료 보다 상처 받은 사연
17:44 천천히 늙는 법, 연령별로 ‘이렇게’ 해보세요
20:16 건강 위한 노력이 ‘10억 가치’ 갖는 이유
23:57 2부 인트로
24:27 현대인의 노화 속도가 과거보다 빠른 이유
26:12 스마트폰, ‘마약’하는 것과 같습니다
28:27 스마트폰이 내 몸을 망가뜨리는 과정
30:08 운동, 좋다고 다 따라하시면 안 됩니다
32:28 나만의 맞춤형 운동법 찾아내는 방법
33:30 운동 목표와 계획, ‘이렇게’ 정해보세요
35:29 잘 걷지 않는 사람에게 일어나는 일
37:04 노년기를 잘 버티게 해주는 근육은 ‘이것’
38:40 ‘제대로’ 하면 누구에게나 좋은 운동 3가지
39:24 내 몸의 악순환 빠르게 끊어내는 방법

오늘은 '느리게 나이드는 법'에 대한 이야기를 대중에게 전파하고 계시는 정희원 노년내과 교수님의 영상 전체 이야기를 올려드립니다. 젊을 때부터 운동, 식습관 관리를 잘 해두면 10억 자산을 가지고 있는 것과 같은 효과라고하니까 솔깃하더라구요...!

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