Скачать или смотреть শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ার লক্ষণ ও রোগ পতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে যে সব খাবার

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ার লক্ষণ ও রোগ পতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে যে সব খাবার

রোগ পতিরোধ ক্ষমতা কমার লক্ষণ
প্রথম মত হাত ঠান্ডা থাকা।
অনেক খেএে শরীরের রক্তনালী ফুলে যাওয়া
অনেক সময় হাত কান এবং নাক পায়ের আঙ্গুল,
ঠান্ডা
হতে থাকে।
এসব স্থান সাদা, তারপরে নীল হয়ে ঠান্ডা হয়ে যায়। পরে আবার যখন রক্তনালী গুলোতে রক্ত সনচালন শুরু করে,
তখন আবার ত্বক লাল হয়ে আগের অবস্থায় ফিরে যায়
এটি মুলত রোগ পতিরোধ খমতা কম থাকার কারণে এমনটিই হতে পারে।

তবে কিছু খেএে ধূমপান বা অন্য কোন ওষুধ সেবন করার কারণেও এমনটি হতে পারে।
অনেক সময় ২-৪ সপ্তাহের বেশি সময় ধরে যদি ডায়রিয়া থাকে তাহলে ও এমন টা হতে পারে তবে বিষয়টি নিয়ে হেলাফেলা করা একদমই ঠিক নয়।
এই সিমটম গুলো একটি সতর্কতাও হতে পারে, এর থেকে বুঝতে হবে যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কমতে শুরু করেছে।
পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যও উদ্বেগের বিষয় হতে পারে
। এ ছাড়া আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করলে ভাইরাসজনিত রোগ ও
ব্যাকটেরিয়া, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে যায় ।
রোগ পতিরোধ খমতা কমতে থাকা বেশিরভাগ ব্যক্তিরই শুকনো চোখের সমস্যায় দেখা দেয় ।

এ ছাড়াও রোগ প্রতিরোধ খমতা কমতে থাকলে চোখে ব্যথা করা, চোখ লাল হয়ে যাওয়া , চোখ দিয়ে পানি পড়া,চোখে আসা বা ঝাপসা দেখা সহ ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ভাইরাস ফ্লুতে সংক্রমিত হলে শরীর যেমন ক্লান্ত লাগে,
ঠিক তেমনিই রোগ প্রতিরোধ খমতা কমে গেলেও এই লক্ষণ দেখা দিতে থাকে ।

পাশাপাশি পেশীতে জয়েন্ট ও ব্যথা হতে পারে।
শরীরে
হালকা জ্বর ঠান্ডা ও ক্লান্তির দেখা দিতে পারে
আরও একটি লক্ষণের মধ্যে রয়েছে মাথা ব্যথা
যা সংক্রমণ বা রোগ পতিরোধ খমতা কমে গেলে ও এই সমস্যা গুলো দেখা দিতে পারে অনেক খেএে রক্তনালী গুলো প্রদাহের কারণেও এমন টা হতে পারে।
আমাদের ত্বকই প্রথম জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই টা শুরু করে।
প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করলে তক লাল হয়ে যাওয়া চুলকানি শুরু হওয়া ত্বকের বিভিন্ন স্থানে ফুসকুড়ি বের হওয়া
এমন কি গাল জুড়ে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে।
শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট গুলুর ভিতরের আস্তরণ ফুলে ওঠতে পারে বিশেষ করে সকালে জয়েন্টের
তীব্র ব্যথা হয়ে থাকে।
হঠাৎ করেই যদি দেখেন মুঠো ভর্তি চুল উঠতে থাকে, এটাও হতে পারে রোগ পতিরোধ খমতা কমতে থাকার একটি লখন
শরীরের রোগ প্রতিরোধ খমতা কমতে শুরু করলে অধিক চুল পড়ে থাকে।
আরও একটি লক্ষণের মধ্যে অন্যতম লক্ষণ হলো দীর্ঘ সময় সাইনাস ইনফেকশন,
এক বছরের মধ্যে ৪ বারের বেশি নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হলে দ্রুতই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে না হয়তো আপনাকে বড় কোন সাস্ত ঝুঁকিতে পরতে হতে পারে

রোগ পতিরোধ খমতা কমে যাওয়া ব্যক্তিদের শরীরে সূর্যের তাপে অ্যালার্জির সৃষ্টি হয়।

রোদে থাকার কারণে শরীরে ফোস্কা, ফুসকুড়ি বা কালচে দাগ দেখা দিতে থাকে।
মাথা ব্যাথা সহ বমি ও হতে পারে

রোগ পতিরোধ খমতা কমে যাওয়া ব্যাকতিদের মাঝে মাঝে হাত-পা অবশ হয়ে আসতে পারে।

হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যেতে পারে। হটাত ওজন বাড়া বা কমে যাওয়া পারে এটিও রোগ পতিরোধ খমতা কমে যাওয়ার একটি লখন।
স্কিনের বিভিন্ন স্থানে সাদা হয়ে যাওয়াও শ্বেতী রোগও হতে পারে রোগ পতিরোধ খমতা কমে যাওয়ার কারণে।
এই লখন দেখলে দ্রুত চিতিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
কিছু খেএে জন্ডিসের মতো ত্বক বা চোখ হলুদ হয়ে যাওয়ার মত লক্ষণও দেখা দিতে পারে
আপনার প্রতিরোধ খমতা কম থাকলে লিভারের কোষগুলোও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটা কে বলা হয় অটোইমিউন হেপাটাইটিস।

এসব গুলো লক্ষণ দেখা দিলে হতে পারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ খমতা কমার লখন।

এই বিশেষ সমস্যা গুলো এড়িয়ে না গিয়ে দ্রুতই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা কতটা জরুরী
ভাইরাস জনিত নানা বিধ রোগ আমাদের কে তা বুঝিয়ে দিয়েছে

আমাদের মধ্যে যার যত বেশি রোগ পতিরোধ খমতা বেশি তার রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কম থাকে ।
তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রতি জোর দিচ্ছেন চিকিৎসক রা।
এমন কিছু খাবার আছে যা আমরা নিয়মিত খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যাবে
আসুন জেনে নেই সেই খাবার গুলো সম্পর্কে।
এর মধ্যে প্রথমেই রয়েছে
লেবু লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি।

ভিটামিন সি আপনার শরিরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির করার পাশাপাশি ত্বক দাত ভালো রাখে।
ভিটামিন সি আমাদের শরীরে উৎপাদিত না হওয়ার কারনে। খাবার গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন সির চাহিদা পুরন করতে হয়।

লেবু আমাদের দেশে খুবই সহজ লভ্য দামের বেশ সস্তা।
লেবু অনেক যাতের হয়ে থাকে বাতাবিলেবু কমলালেবু পাতি লেবু, ইত্যাদি সব ধরনের লেবুতে প্রায় একই রকম পুষ্টি গুণ থাকে প্রতিদিনকার ডায়েটে লেবু রাখলে শরীরে ভিটামিন সির যোগান দিতে থাকবে

যার ফলে বাড়তে থাকবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
ব্রকোলি ব্রকোলি বর্তমানে আমাদের দেশের অনেক সবজি বাজার ও সুপার শপ গুলোতে দেখা যায়

ব্রকোলিতে আছে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ।
আছে ভিটামিন এ,ভিটামিন ই
ভিটামিন সি,
তার পাশাপাশি ব্রকলিতে থাকা প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ওফাইবার।
যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

রসুন প্রতি দিনের রান্নায় আমরা প্রত্যেকের রসুন কম বেশি খেয়ে থাকি।

রসুন স্বাস্থ্যের জন্য খুব ই উপকারী।

প্রাচীনকালে থেকেই যে কোন সংক্রমন প্রতিরোধে রসুনের ব্যবহার হয়ে আসছে।
রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বারানোর পাশাপাশি রসুন হার্ট ভালো রাখতে ও সাহায্য করে ।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রসূনের ভুমিকা অপরিসীম। রসুনে উপস্থিত সালফার থাকায় রোগ পতিরোধ খমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
পালং শাক পালং শাক শিত কালে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়
পালং শাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন ভিটামিন সি, সহ অনেক উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

পেপেপেপে রোগ পতিরোধ খমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হজমের সমস্যা সমাধান করে
ভিটামিন সি সম্বৃদ্ধ হওয়ায় লিভার ভালো রাখে।