Вот почему нужно есть чернослив после 50 лет (Вот это эффект)

Смотрите видео про грецкий орех здесь:    • Вот почему нужно есть грецкий орех по...  

Дело в том, что полифенолы, а также калий и другие микронутриенты, которые содержатся в черносливе, буду придавать вашим стенкам сосудов упругость и прочность. Также они будут здорово укреплять вашу сердечную мышцу и нормализуют частоту сердцебиения. Поэтому было отмечено, что те люди, которые регулярно употребляют чернослив, имеют сниженную вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Замедление старения. Дело в том, что чернослив очень богат большим количеством антиоксидантных соединений, и они позволяют нашему организму противостоять влиянию свободных радикалов. Таким образом, он замедляет процессы старения и снижает перманентные микровоспаления в наших тканях.

Отдельно стоит сказать и про витамины. В черносливе довольно много таких витаминов, как А, В, Е и С. Они, в свою очередь, принимают очень большое участие в формировании нашего иммунитета. Также они улучшают работу и сердечно-сосудистой системы, и желудка. А вот каротиноиды, то есть витамин А, очень здорово влияют на наше зрение. Также в черносливе много минералов – калий, кальций, магний и фосфор. Они будут полезны для наших костей, как я уже говорил, а также для зубов, волос и нашей кожи. Также в черносливе содержится и железо, которое поможет предотвратить анемию. Так что при наличии авитаминоза, частых простудах, слабого иммунитета и, в целом, недостатка витаминов и минералов, чернослив, конечно же, обязательно стоит добавлять в свой рацион. Отличный натуральный источник витаминов и минералов для вашего организма.

#чернослив #питание #ЗОЖ