Скачать или смотреть Por ESTO ❌ Se LESIONAN Los CORREDORES ‼️

Las LESIONES en el RUNNING son muy comunes. Según datos de la Academia Americana de Médicos de Familia, el 70% de los corredores, al menos, una vez al año se lesionan.

Correr tiene muchos beneficios para la salud, mejora tu calidad de vida y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras cosas. Correr te cambia la vida. Pero debes de saber que las lesiones son muy comunes en los corredores.

Es muy común tener un amigo Runner que padece Fascitis Plantar, Periostitis Tibial, el síndrome de la cintilla iliotibial, pubalgia, etc. El motivo de la lesión suele ser un excesivo volumen de entrenamiento o una excesiva intensidad, sobre todo cuando lo hacemos de golpe.

El entrenamiento de Fuerza en los Corredores es básico para prevenir todos estos episodios, y regular mucho la intensidad y el volumen de entrenamiento, pero aún y así muchas veces la lesión llega.

¿Cómo afrontar una lesión? En este vídeo te doy mi visión acerca de las lesiones en los corredores. Espero que te ayude y te motive si estás padeciendo una lesión.

¿Padeces actualmente una lesión? Te leo en los comentarios.

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