Скачать или смотреть Pagi Sore Panen Jamur Barat Satu Tempat | Berburu Jamur Liar Eps

Pagi Sore Panen Jamur Barat Satu Tempat | Berburu Jamur Liar Eps#184
#lekhabibart


#berburujamurbarat
#panenjamurbarat
#mencarijamurliar

Jamur Barat mengandung Nutrisi bagi manusia
Jamur dapat dikonsumsi langsung, seperti jamur merang, jamur kuping, dan jamur shitake. Jamur juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti selenium, vitamin B6, dan vitamin D. 

Kandungan Nutrisi Jamur

Kandungan nutrisi pada jamur tergantung pada jenisnya. Namun, secara umum, jamur tergolong rendah lemak dan kolesterol serta mengandung protein, vitamin, mineral, dan serat.

Dalam 100 gram jamur terkandung 80 kalori dan beberapa nutrisi berikut ini:

9,4 gram protein

14 miligram magnesium

5 miligram kalsium

32 mikrogram folat

277 miligram fosfor

5,3 miligram zat besi

1,1 miligram vitamin B1

0,1 miligram vitamin B2

3,1 miligram zinc