Скачать или смотреть Snore Lab Application วัดระดับการกรน เข้าใจง่าย ใช้เป็นใน 1 นาที

เข้าใจง่าย ใช้เป็นใน 1 นาที

แอปฯ ที่ช่วยวัดระดับการกรน ว่าเสียงดัง เบา อันตรายไหม

โดยเมื่อทำการ Download ทดลองมาใช้ฟรีแล้ว หน้าตาจะเป็นแบบนี้ จะมี 4 หัวข้อใหญ่ ๆ
1.Time To Sleep - ระยะเวลา กว่าที่เราจะหลับ ซึ่งสามารถตั้งค่าได้ตั้งแต่ 0 นาที ไปจนถึง 90 นาที
2.Results - ผลลัพธ์ของการทดสอบ เดา เบา ขนาดไหน จิ้มกดฟังได้ทันที
3.Remedies - การรักษา ข้างในจะมีปุ่มให้เลือกว่าเราทำการรักษาแบบไหนอยู่ เช่น ในห้องนอน มีเครื่องฟอกอากาศ หรือ มีเครื่องทำความชื้น หรือ อื่น ๆ เราก็สามารถกดเลือกมาได้
4.Factors - องค์ประกอบ (ที่ทำให้เรากรนดัง หรือ ไม่ดัง) หรือว่า เราทำอะไรก่อนนอน เช่นดื่มแอลกอฮอล์, กินข้าวดึก เป็นต้น

ก่อนใช้งาน เราก็ควรไปตั้งค่าตรง 4 ข้อด้านบนให้เรียบร้อย ซึ่งก็จะทำให้ผลลัพธ์ออกมา แม่นยำมากที่สุด และ ให้ทำการตั้งค่าใน More ด้านล่างขวาสุด เช่น ชื่อ น้ำหนัก ส่วนสูง ซึ่งแอปฯ เองสามารถทำการเชื่อมต่อกับ Google Fit ได้อีกด้วย

หลังจากตั้งค่าต่าง ๆ เสร็จเรียบร้อย ก่อนนอน ให้เราทำการกดปุ่ม Start เครื่องจะบอก Good Night กับเรา พร้อมกับบอกให้เราทำการคว่ำเครื่องเอาไว้ และ เสียบสายชาร์จทิ้งไว้ด้วย เผื่อแบตเตอรี่หมดระหว่างคืน และ เครื่องจะทำการบันทึกเสียงกรนของเราหลังจากที่เรากำหนดเวลาใน Time to Sleep ไว้แล้วข้างต้น

ตื่นเช้ามา เราต้องมากดปุ่มเพื่อหยุดการทำงานของโปรแกรม Stop the Session จากนั้น เข้ามากดปุ่ม Results เพื่อคอยฟังผลงานของเรา ว่าเมื่อคืนเรากรนเป็นอย่างไร เสียงดังแค่ไหน โดยหน้าตาผลลัพธ์ จะออกมาเป็นแบบนี้

โดยแต่ละตัวจะบอกระยะเวลาด้วย ว่า ดัง เบา อย่างละกี่นาที คราวนี้ก็ถึงคราวลุ้นกดฟังกันบ้างแล้ว เราก็เอานิ้วจิ้มไปตรงกราฟ จากนั้นเครื่องก็จะเล่นเสียงให้เราได้ฟัง ว่าดังเบา น่ากลัวขนาดไหน

ระบบยังสามารถวิเคราะห์ได้อีกว่า เปอร์เซ็นต์ที่เราได้ สูงเกินกว่ามาตราฐานหรือไม่ โดยเฉลี่ยค่ามาตราฐานไม่ควรเกิน 25%

โดยแต่ละคืน อาจจะมีปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้เสียงกรนดัง เบาไม่เท่ากัน ดังนั้นจึงควรทดสอบซัก 1 อาทิตย์ ในขณะเดียวกัน ก็ลองหาทางแก้ไขปัญหาดูก่อนไม่ว่าจะเป็น เปลี่ยนหมอนนอน เปลี่ยนท่าทางการนอน ใช้เครื่องทำความชื้นช่วย สายรัดคาง หรือ อื่น ๆ แต่ถ้าใครขึ้น Epic สูง แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อศึกษาและหาวิธีทำให้การนอนของเราดีขึ้น เพราะการนอนจะส่งผลต่อสุขภาพโดยด้วยนะครับ

#นอนกรน #snore #snorelab #กรน