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R$42 - COMIDA FITNESS DA SEMANA TODA (café da manhã, almoço e jantar) EP. 21 - Receitas Saudáveis

Guardo por 3 dias na geladeira. O restante congelo.

TODOS OS INGREDIENTES QUE COMPRE E VALORES:
batata doce: 1,00
cenoura: 1,00
abobrinha: 1,00
pimentão verde e pimentão vermelho: 1,00
tomate: 1,00
alecrim: 1,00
cheiro verde: 1,00
2 brocolis: 2,00 cada = 4,00
5 bananas: 2,00
5 água de coco: 1,80 cada = 9,00
2 latas de atum: 2,79 cada = 5.58
cebola roxa: 1,39
1 cabeça de alho: 1,24
1 kilo de frango: 8.95
48g farinha de coco: 0,67
40g cacau em po sem açúcar: 1,20
46g azeitona preta picada: 1,01
TOTAL: 42.04
cada refeição saiu por 2,80

INGREDIENTES HAMBURGUER DE FRANGO
1kilo de filé de peito de frango
2 tomates picados
1/2 cebola roxa picada
cheiro verde picado a gosto
1 pimentão vermelho picado
1 pimentão verde picado
1/3 de xícara de azeitona preta picada
sal rosa do himalaia a gosto



INGREDIENTES HAMBURGUER DE ATUM:
2 latas de atum
cebola
tomate
farinha de coco

VÍDEO DA SEMANA PASSADA:
R$ 27 - 7 MARMITAS FIT DA SEMANA - com receitas low carb + saladas no pote #Ep. 20
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Um Grande Beijo e até o próximo vídeo!

Drika