Скачать или смотреть Что такое месть за прокрастинацию перед сном и как мне лучше спать ночью?

Пандемия заставила многих людей осознать реальность прокрастинации перед сном из мести. Мы объясним, что это за явление и как улучшить ночной сон. Что делать, чтобы ложиться спать вовремя? Какие из рекомендуемых привычек сна вам стоит попробовать?

Подробнее:
Что такое прокрастинация перед сном из мести? https://goodrx.co/revengesleep

Источники:
Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Frontiers in Psychology https://www.frontiersin.org/articles/..., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29662..., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29942...
PLoS One https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Диабетология и метаболический синдром https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Журнал экологической психологии https://www.sciencedirect.com/science...
Перспективы психологической науки https://journals.sagepub.com/doi/abs/...
Университет Иллинойса в Урбане-Шампейне https://www.sciencedaily.com/releases...
AASM https://sleepeducation.org/healthy-sl...

Главы:
00:00 Введение
00:31 Что такое месть Прокрастинация перед сном?

01:08 Месть – это новое явление?

02:48 Почему люди это делают?

04:08 Каковы последствия для здоровья откладывания сна ради удовольствия?

04:57 Как избавиться от прокрастинации перед сном?

06:34 Советы для лучшего сна

Подпишитесь на нас в социальных сетях:
https://goodrx.co/Instagram
https://goodrx.co/Facebook
https://goodrx.co/Twitter

Команда
Ведущая: Келси Эбкин
Менеджер по работе с социальными сетями: Катрина Толентино
Специалист по работе с социальными сетями: Джефф Копман
Менеджер по работе с сообществом: Деме Ленуар
Креативный разработчик/стратег: Рики Лукас