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股関節のポキポキを治す方法 | ブス美

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Описание к видео 股関節のポキポキを治す方法 | ブス美

股関節ポキポキ違和感がある原因について。

①大腿筋膜張筋(太腿の外側)が緊張している場合(5割)

②腸腰筋が緊張しているor緩んでいる場合(4割)

③股関節と大腿骨(太腿の骨)の間にあるゴムパッキンのようなものが切れてる場合(1割)

となります！

大腿筋膜張筋(太腿の外側)ストレッチを先にやってみてから、それでも治らなかったら、お手上げです😭

   • 【本当は教えたくない!】外ももの張り改善方法【Eng sub】＃家で一緒にやってみよう

痛みがある場合はお医者さんに相談しましょう！

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