Скачать или смотреть Вот чему большинство тренеров не учат вас о том, как создать привлекательные руки...

Вот чему большинство тренеров не учат вас о создании сексуальных рук...

Секрет видимой рельефности заключается не только в бесконечных сгибаниях и надежде на лучшее.

Представляем сгибание рук в положении «Официант».

Это упражнение воздействует на пик бицепса, заставляя вас замедлиться, полностью выпрямиться и устранить инерцию. Положение тела поддерживает постоянное напряжение в мышце, особенно когда вы сильно сокращаетесь в верхней точке и контролируемо опускаетесь.

Совет профессионала: Хотите еще больше силы? Слегка наклоните блин (или гантель) вперед в верхней точке повторения, это активизирует плечевую мышцу и обеспечивает более глубокое жжение в пике.

Вот как мы перестаем тренироваться как в 1998 году и начинаем формировать такие руки, которые действительно привлекают внимание.

💪 Тренер Нэнси Ди Нино
Я помогаю женщинам старше 40 лет в хорошей физической форме избавиться от упрямого жира среднего возраста, восстановить мышечную массу и построить стройное, потрясающее тело, несмотря на возраст, гормоны или метаболизм.