Скачать или смотреть Prevent Kidney Stones Naturally 🧊 9 Simple Hacks for Healthy Kidneys 💧🫘

क्या आपको बार-बार Kidney Stones (पथरी) की समस्या हो रही है? 😖
अच्छी खबर यह है कि कुछ simple lifestyle & diet hacks से पथरी बनने से natural तरीके से बचाव किया जा सकता है ✅

✅ 9 Simple Natural Hacks to Prevent Kidney Stones

1️⃣ दिनभर पर्याप्त पानी पिएं 💧 (8–10 गिलास)
2️⃣ नींबू पानी लें – Citrate stone बनने से रोकता है 🍋
3️⃣ ज्यादा नमक (Salt) से बचें 🧂❌
4️⃣ Calcium को पूरी तरह बंद न करें 🥛 (Natural sources लें)
5️⃣ पालक, चुकंदर जैसे high-oxalate foods सीमित करें 🥬
6️⃣ Animal protein (Red meat) कम करें 🍖❌
7️⃣ Potassium-rich foods लें (केला, नारियल पानी) 🍌🥥
8️⃣ रोज़ हल्की एक्सरसाइज करें 🚶‍♂️
9️⃣ पेशाब को रोककर न रखें 🚽

👉 ये आदतें अपनाकर आप Kidney Health को strong रख सकते हैं और stone के risk को काफी हद तक कम कर सकते हैं 🧠🩺

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⚠️ यह वीडियो केवल जानकारी के लिए है। गंभीर समस्या में डॉक्टर से सलाह लें।

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