Diétás bolognai spagetti I Diétás Fazék

CH csökkentett, zsír csökkentett bolognai ragu és a tésztát zöldséggel helyettesítettem. Persze szénhidrát csökkentett tésztával vagy akár zöldségtésztával is el lehet készíteni. Kérdés mi a te diétád alapja!
Recept hozzávalók:
bolognai raguhoz:
50 dkg darált csirkemell, sertéscomb, marhahús-és sertéshús (20-7.5% zsírtartalommal), sertés darált hús 7,5%-10% zsírtartalmú
1 fej vöröshagyma
2-3 gerezd fokhagyma
2-3 szál petrezselyemzöld aprítva
fűszerek:
só
fekete bors
oregánó
bazsalikom ízlés szerinti mennyiségben
1 szál sárgarépa reszelve
3 dl paradicsom turmix vagy friss paradicsom főzet
édesítőszer ízlés szerinti mennyiségben
1-1,5 ek. olíva olaj
2 közepes cukkini - helyettesíthető gluténmentes tésztával, ch csökkentett tésztával!
1 liter főzővíz, csipet só
10 dkg reszelt parmezán sajt

-----------------------------------------------------------------------------------------
Iratkozz fel a csatornára!
https://bit.ly/3phBQAC

Jó helyen jársz, ha recepteket keresel, amelyek támogatják a diétád sikerességét. Amiket a Diétás fazék csatornán megtalálsz: zöldséges, gyümölcsös, húsos, gabonás, magvas, cukormentes, finomlisztmentes, tejmentes, gluténmentes, táplálékkiegészítők felhasználásával készült (fehérjeporos) étel-ital receptek vegyesen. Ha a célod pár kiló feleslegtől megszabadulni, formába hozni magad, kisebb méretű ruhákat viselni, sport mellett jól táplálkozni, valamilyen betegség tünet miatt életmódot változtatni, akkor iratkozz fel a csatornára és hozzunk formába Téged közösen. Rena "Amit eszel, azzá leszel!" Hippokratész
---------------------------------------------------------------------------------------
insta: dietasfazek
facebook: Diétás Fazék
#dietasfazek #bolognaispagetti @dietasfazek