Trasformazione, Parte prima . Thich Nhat Hanh

Tratto dal libro " Spegnere il fuoco della rabbia " Di Thich Nhat Hanh .
📖 cos'è la rabbia? Di cosa si nutre? Come si fa a spegnere quell'inarrestabile impulso che infiamma la coscienza e rende incapaci di autocontrollo, di compassione e di amore?♥️

Duemilacinquecento anni fa, sotto l’albero dell’illuminazione, il Buddha comprese che all’origine dell’infelicità vi sono tre cause: l’errata conoscenza, il desiderio ossessivo e la rabbia.
Di queste condizioni la più pericolosa è la rabbia, capace in un solo istante di minare sino alle fondamenta sia il corpo sia l’anima, di distruggere la nostra spiritualità.
Gli insegnamenti buddhisti che si ritrovano in questo libro rivelano che la profonda comprensione di questa emozione rende possibile riconoscere, circoscrivere e alleviare la sofferenza causata dalla collera, che diventa così un mezzo fondamentale per trasformare noi stessi e far emergere la nostra bontà primordiale.
Grazie alla “pratica della felicità” e della compassione è possibile non solo vincere la rabbia, ma anche mutarla in potente alleato.
Così insegna il maestro zen Thich Nhat Hanh, che, con parole semplici e profonde, ci mostra gli strumenti capaci di rinnovare il nostro atteggiamento di vita e annullare l’influenza della rabbia in ogni ambito: lavoro, famiglia, affetti.
Thich Nhat Hanh, monaco buddista vietnamita e maestro zen, è noto per i suoi insegnamenti sulla consapevolezza e la pace interiore.
In generale, il suo approccio alla gestione della rabbia includerebbe:
☸️ La pratica della consapevolezza per riconoscere e osservare la rabbia senza giudizio.
☸️ L'importanza di comprendere le radici della propria rabbia attraverso l'introspezione.
☸️ La coltivazione della compassione verso se stessi e gli altri come antidoto alla rabbia.
☸️ L'utilizzo del respiro consapevole per calmare mente e corpo.
☸️ La trasformazione della rabbia in energia positiva attraverso la comprensione e l'amore.

📖 ☸️ Thich Nhat Hanh, monaco buddhista e attivista pacifista, nato in Vietnam nel 1926, è stato perseguitato ed esiliato per trent’anni. Attualmente vive in Francia, a Plum Village, a capo di una comunità di monaci e laici, dove insegna l'”arte della consapevolezza”. Oltre ad aver scritto circa cento libri di poesia, di narrativa e di filosofia, nel 1967 fu candidato da Martin Luther King jr per il premio Nobel per la pace.

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