Перловка каждый день - что произойдет с Вашим телом?

Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Оглавление:
1:33 Похудение на перловке
4:20 Польза перловки
6:10 Вред перловки
6:38 Сколько можно съедать перловой каши?
7:05 Как правильно варить перловую кашу?
#пользаперловки
Перловка
Если Вы решили худеть на перловой крупе, диетологи советуют придерживаться следующих правил:
Готовьте кашу исключительно на воде, без добавления соли, сахара и масла.
Не рекомендуется с утра до вечера есть одну перловую кашу: доказано, что монодиеты имеют свои существенные недостатки, которые зачастую перекрывают полученный результат.
Перловая каша - аминокислоты и клетчатка
Если Вы все-таки решили худеть исключительно на перловке, диетологи советуют придерживаться такой диеты 5 – 7 дней, что поможет "скинуть" 2 – 4 килограмма. При этом выход из такой монодиеты должен быть постепенным.
Поскольку перловка содержит клетчатку, волокна которой всасывают воду, необходимо употреблять не менее полутора литров воды в день, в противном случае могут возникнуть запоры.
Ежедневное употребление перловой каши на завтрак способствует постепенному, но стабильному снижению веса 1 кг в месяц при условии ведения активного образа жизни.
Как варить перловку
И самое важное правило! Сочетайте употребление перловки с полезными продуктами, пересмотрите свой рацион в целом и не забывайте о физических нагрузках (пусть они будут минимальными, но без них не обойтись).
Источник: https://www.infoniac.ru/news/Chto-pro...