Скачать или смотреть स्वस्थ जीवनशैली (Healthy Lifestyle) के लिए Diet, Exercise और क्या-क्या करना चाहिए?

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स्वस्थ जीवनशैली क्या है?
स्वस्थ जीवनशैली का मतलब है – ऐसे रोज़मर्रा की आदतें अपनाना जो आपके शरीर, दिमाग और मन को बेहतर बनाएं।
जैसे कि – संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, भरपूर नींद, और तनाव से दूरी।
यह सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि एक पूरी सोच है – Better Living Every Day!

सही खानपान
हम जो खाते हैं, वही हमारे शरीर का ईंधन है।
फास्ट फूड और तली-भुनी चीज़ों आप की शरीर को नुकसान पहुँचती है उसकी की जगह आप फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और पर्याप्त पानी ले । अपने भोजन में विविधता रखें, रोज एक जैसा भोजन न करे और 'Eat in moderation' यानी संतुलित मात्रा में खाएं। जैसे की सुबह और दोपहर में आप अच्छे से भोजन करे लेकिन रत में काम खाये और कोसिस करे की रत का खाना थोड़ा जल्दी खले ताकि आप का शरीर भोजन पचने के बाद आप के शरीर की रिपेयर कर सके
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