Скачать или смотреть 吃這道料理讓你睡得好又瘦得快｜營養師推薦的睡眠配方 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

很多人常跟我說，自己很努力控制飲食，也會去運動，但血糖還是忽高忽低，體重也老是卡在一個數字動不了。其實這不是你不夠努力，而是身體在提醒你，有一塊重要的拼圖還沒補上，那就是睡眠。睡不好，隔天精神差是一回事，更麻煩的是血糖會跟著失控，連想要燃脂減肥的計畫也會被打亂。更糟糕的是，當你缺乏睡眠，大腦裡的飢餓訊號會被放大，特別容易想吃甜食和油炸，冰箱一打開，根本是毫無招架之力

我自己也看到太多人遇到這種狀況，本來只是單純想要健康，最後卻因為忽略睡眠，反而讓血糖、體重和情緒一起失控。這次影片裡，我就想帶大家好好認識，原來只要把色胺酸、鎂、葉酸、Omega-3、還有抗氧化物這些營養素放進日常飲食裡，就能讓身體重新啟動屬於你的晚安交響曲。

而且別擔心很麻煩，急智料理王安媽還示範了一道助眠沙拉罐，把這些營養素通通裝進去，既方便又好吃，晚上還能幫你睡得更安穩，血糖也更穩定～

我知道這個沙拉罐各位可能應該蠻有興趣的，所以我們特別跟廠商談了一個優惠的團購價，9月9日就會開跑。有興趣的朋友記得先加line登記 (https://lin.ee/ttarScs) ，到時候會第一時間通知你，免得錯過還要哭喊我沙拉罐呢~

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