Été #2 - Émilie et sa collègue 'difficile' - comment la gérer ?

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Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:


• Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.



• Ne pas prendre les choses personnellement (   • #1 - Comment appliquer les quatre acc...  ) - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.



• Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?



• Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.



• Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer (https://www.podcastics.com/podcast/ep...) si besoin.






 



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Sylvain