【肩頸自我療癒】緩解肩頸僵硬｜釋放壓力與疲勞｜肩頸經絡疏通｜Neck and Shoulders Release | Yin Yoga

Описание к видео 【肩頸自我療癒】緩解肩頸僵硬｜釋放壓力與疲勞｜肩頸經絡疏通｜Neck and Shoulders Release | Yin Yoga

今天是肩頸療癒的練習。我们的肩颈，往往承载了很多的压力与情绪，无论是长时间的伏案工作，或是生活中的各種焦虑、壓力，都容易让这里变得非常紧绷。肩颈有非常多的經絡，包括身体中間前后的任督二脉，胃經、大腸經、小腸經，三焦經，還有連著整個身體側邊的膽經，後面是膀胱經等。所以肩颈這裡氣血不通畅，我们全身的能量流动都会受到影响。
那今天的练习主题是‘肩颈自我疗愈’，我們通过阴瑜伽的深度舒展配合呼吸，去释放肩颈的壓力，疏通肩頸促进气血循环，让身体恢复轻松。

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