สิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อการนอนหลับให้สนิทในฤดูหนาวนี้

เมื่อลมหนาวมาเยือน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับดีๆ เพื่อการนอนหลับสบาย ก่อนอื่น โอบรับความอบอุ่นด้วยชุดเครื่องนอนที่นุ่มสบายหลายชั้น ลองนึกถึงผ้าปูที่นอนผ้าสักหลาดและผ้านวมที่นุ่มสบาย รักษาห้องของคุณให้เย็นแต่อย่าเป็นน้ำแข็ง และลองดื่มชาอุ่นๆ ที่ไม่มีคาเฟอีนสักแก้วก่อนนอน กำจัดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอนเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ และเลือกใช้แสงสลัวที่ผ่อนคลายแทน สุดท้ายนี้ ให้ยึดตารางการนอนหลับสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับคืนฤดูหนาวที่ยาวนานขึ้น ฝันดี! ☕🛌✨
อนิเมชั่นจัดทำโดยชีวิตสดใส
----------------------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

กดติดตามช่องชีวิตสดใส http://bit.do/brightside_thai
----------------------------------------------------------------------------------------
โซเชียลมีเดียของเรา:
Facebook: https://bit.ly/2Wnnh6t
Instagram:   / brightside.thai.official  

ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------

สำหรับวิดีโอและบทความเพิ่มเติมดูได้ที่:
https://brightside-thai.com/