Скачать или смотреть วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว

วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว

สุขภาพผู้สูงอายุวัยเกษียณสุขภาพดีการดูแลผู้สูงอายุโรคผู้สูงอายุวิธีนอนหลับสำหรับผู้สูงอายุเคล็ดลับนอนหลับลึกธรรมชาตินิสัยก่อนนอนเพื่อสุขภาพวิธีแก้นอนไม่หลับไม่ใช้ยาท่าบริหารช่วยให้นอนหลับปัญหาการนอนของผู้สูงอายุเคล็ดลับนอนหลับทุกคืนการนอนหลับกับสุขภาพหัวใจวิธีผ่อนคลายก่อนนอนดูแลสุขภาพด้วยการนอนการนอนหลับเพื่ออายุยืนดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนการนอนสงบในวัยชรา

Скачать วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео วัยชราก่อนนอน เพียงฝึกท่านี้ 5 นาที หลับสบายจนถึงเช้า มีอายุยืนยาว

คุณกำลังเผชิญปัญหานอนไม่หลับ หลับตื้น หรือตื่นกลางดึกใช่หรือไม่? วิดีโอนี้จะพาคุณไปเรียนรู้ “7 นิสัยเล็กๆ ก่อนนอน” ที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกขึ้นและมีคุณภาพมากขึ้น เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาการนอน โดยไม่ต้องใช้ยาและปลอดภัยต่อสุขภาพ

เนื้อหาในวิดีโอประกอบด้วย เทคนิคการหายใจลึกที่ช่วยผ่อนคลายประสาท การนวดท้องเบาๆ เพื่อช่วยย่อยอาหาร การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อป้องกันโรคหัวใจและสมอง การตบขาเพื่อลดอาการตะคริว การโบกหลังคลายกล้ามเนื้อ การเหยียดและแกว่งขาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน และการหวีศีรษะด้วยมือเพื่อเพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทุกวิธีทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ

เพียง 10–15 นาทีในทุกคืน คุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายผ่อนคลาย จิตใจสงบ และตื่นเช้าด้วยความสดชื่นเต็มเปี่ยม มาร่วมฟื้นฟูสุขภาพและยืดอายุด้วยวิธีธรรมชาติไปด้วยกัน
----------------
สุขภาพใจผู้เฒ่า
ช่อง YouTube ที่สร้างขึ้นเพื่อผู้สูงอายุและครอบครัวที่ใส่ใจสุขภาพ
เรามุ่งเน้นการดูแลทั้งกายและใจ เพื่อให้ชีวิตวัยชรามีความสุข มีคุณภาพ และมีพลังในทุกวัน
สิ่งที่คุณจะได้พบในช่องนี้ ได้แก่
การออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ
อาหารและโภชนาการที่เหมาะกับวัยเกษียณ
เทคนิคดูแลใจให้สดใส ไม่เหงา ไม่เครียด
โรคที่พบบ่อยในผู้สูงวัย และแนวทางป้องกัน
ทุกวิดีโอทำขึ้นด้วยความเข้าใจและความตั้งใจจริง
เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักก้าวผ่านวัยชราอย่างมีคุณค่า แข็งแรง และอบอุ่น
เหมาะสำหรับ
ผู้สูงอายุที่อยากดูแลสุขภาพของตนเอง
ลูกหลานที่อยากดูแลพ่อแม่ให้ดียิ่งขึ้น
ผู้ที่สนใจความรู้ด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตในวัยสูงอายุ
กดติดตามช่อง สุขภาพใจผู้เฒ่า เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ ทุกสัปดาห์
เพราะแม้อายุจะมากขึ้น สุขภาพและหัวใจยังแข็งแรงขึ้นได้เสมอ

Комментарии

Информация по комментариям в разработке