Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны?

Как выбирать кроссовки? Поможет ли карбоновая пластина простому любителю? Всегда ли хороша сильная амортизация в кроссовках?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 89-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".

Таймкоды:
00:00:00 – Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? (Тема выпуска)
00:00:44 - Какие кроссовки выбрать новичку для продолжительных пробежек?
00:09:15 – Какого размера кроссовки мне нужны? Сколько прибавлять к длине стопы в сантиметрах?
00:13:42 - У меня узкая стопа. Можно ли покупать кроссовки без запаса по длине?
00:18:36 – Дроп кроссовок – перепад высоты между пяткой и носком. На что влияет?
00:25:30 – Кроссовки с широкой передней частью – кому и зачем нужны?
00:27:34 - Кроссовки с амортизирующей подошвой. Когда нужна сильная амортизация?
00:32:01 – Карбоновая пластина в кроссовках – поможет ли бежать быстрее рядовому бегуну – любителю?
00:42:29 - Что делать, если болит при беге голень? Спереди, будто кости ломит.
00:42:46 - Может ли частый бег вызывать воспаление надкостницы?
00:51:20 - Постановка стопы при беге – что делать, если следы ног смотрят в разные стороны?
00:57:07 - Начинающий бегун, купил новые кроссовки – заболела лодыжка. Что делать?

Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24
https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК.
Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #кроссовки #карбон #амортизация #пронация #размеркроссовок #выборкроссовок #надкостница #дроп #воспалениенадкостницы #постановкастопы #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор