Скачать или смотреть 단기간 체지방만 싹 제거하는 방법. 다이어트 다시 한다면 저는 이것만 죽어라 할겁니다.

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타임라인 :
0:00 인트로
1:38 식단(단순당과 정제당 과다섭취)
2:51 소식
3:29 간헐적단식
3:56 자연식
4:06 노화를 늦추는 음식 4가지
6:03 운동 (유산소, 근력 차이)
7:11 다양한 운동
7:32 정신건강
8:21 수면부족
8:54 스트레스, 스마트폰, 술, 담배

안녕하세요! 여름과 가을의 경계선.
너무 아름다운 계절입니다.
즐거운 주말보내고 계신가요?
제 영상 시청해주셔서 감사합니다.

영상을 더 길게 만들고 싶었는데
지루하실까봐 간단하게 만들었어요.

특히 정신건강 부분이 아주 중요하니까
꼭 잘 주무시고 스트레스 받지마세요!
오늘 내용 강박가지고 신경쓰느라
스트레스받으시면 절대로 안돼요!

제가 참고한 자료 링크남겨놓았으니
관심있으신 분들은 한번 보셔요!

이번 주도 행복한 한 주 되시기를 바랍니다.

쇼츠로 자주 찾아뵙겠습니다.
궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요.

참고자료 :
책 : 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 (정희원)
영상 : 노화를 막는 초간단 식사법, 또래보다 10년은 젊어진다
서울아산병원 정희원 교수 풀버전 (김작가 TV)
   • 노화를 막는 초간단 식사법, 또래보다 10년은 젊어진다 (서울아산병원 정희원...