Не только физкультура. Прямой эфир

Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...

Мои каналы:
TELEGRAM https://t.me/Gordowski
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте:
ВК: https://vk.com/gordowski

ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
https://canpower.ru/store/?ref=59
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
https://canpower.ru/store/canpower-hi...
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: https://canpower.ru/store/canpower-di...

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
https://book24.ru/product/zdorovoe-i-...
Или здесь:
https://www.labirint.ru/books/858326/

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 2202 2068 1596 2605
Донат: https://www.donationalerts.com/r/alex...

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":
Озон: https://www.ozon.ru/context/detail/id...
Литрес: https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...

Не только физкультура. Прямой эфир

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM   / alexgordowski  
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK:   / gordowski  
Music: youtube/audiolibrary

Содержание:
00:00 Начало стрима
00:50 Традиционный стишок (то есть его начало)
02:45 Спасибо Savkin!)
03:30 Сколько я подтягиваюсь
05:29 Что я ем
06:15 О питании, кишечние и посте
08:15 Чем заменить еду и об источниках дофамина
11:20 Спасибо Василию!
11:40 Как я отношусь к мату
13:55 О совмещении еды и витаминов
15:10 Анекдот про раввина и Про выход из плато
17:15 Как начать заниматься физкультурой в возрасте
20:20 Как не бросать тренироваться
23:20 О разном восстановлении людей с разным весом
26:30 О важности обращений к врачам
28:00 О жаре
27:35 Чем заменить креатин
29:20 Что лучше - ходьба или плавание
30:55 Тренировки и работа
33:23 Спасибо Алине!
33:50 Есть ли разница в количестве приемов пищи в день
35:40 Об апатии и депресии и влиянии на нее физкультуры
37:55 Еще один анекдот про раввина
39:30 Продолжение про апатию и депрессию на моем примере
41:37 О полном отказе от еды и праноедах
42:50 О скручивании (упражнении на пресс)
44:35 Спасибо Анониму!
45:33 Об упражнении на задние дельты из моей программы
47:50 Сколько раз мне приходилось драться
49:35 Об упражнениях при диастазе
53:15 О гипогликемии - что делать, если она возникает
55:20 О боли в плече
58:10 О лечении упражнениями
01:02:17 Завершение эфира