🦋 Meditación guiada 10 minutos MINDFULNESS || Atención plena para CALMAR la mente 🦋

Meditación guiada 10 minutos mindfulness o atención plena. Muy sencilla y efectiva.
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Comenzamos prestando atención a la respiración para conectarnos con el aquí y el ahora. Observamos los pensamientos y emociones sin juzgarlos y nos centramos en las sensaciones que percibimos a través de los sentidos en este preciso instante. Esta meditación guiada es fantástica para practicarla a diario, especialmente para aquellas personas que están iniciándose en la meditación.

❤️ Deseo de corazón que te sirva para conectar con tu presente, que es el único lugar donde podemos actuar y vivir en plenitud.

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