Скачать или смотреть 【5分でパンパン】三頭筋を集中的に鍛える自宅トレメニュー

#ジェシーズトレ #腕トレ #自重トレーニング

自宅で器具無しで出来る三頭筋を追い込む自重トレサーキットメニューです！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:28 Narrow Pushups
1:31 Assisted One Arm Triceps Extension
2:31 Typewriter Pushups
3:31 Triceps Extension
4:31 Floor Dips

【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム25万人、Tiktok41万人


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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
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  / shin_onoda