Скачать или смотреть Cómo Conseguir FLEXIONES RUSAS en 4 Progresiones | Calistenia para Principiantes

Si estás practicando calistenia y te apetece incorporar nuevos movimientos en tu entrenamiento, en este video te enseño paso a paso cómo conseguir flexiones rusas:
✅ Requisitos antes de empezar
✅ Errores comunes que debes evitar para progresar con seguridad
✅ Una rutina completa para que llegues a conseguirla
✅ 4 progresiones sencillas con las que conseguirás tu objetivo

¡Muchas gracias por tu apoyo, un abrazo!

📲 Para contenido diario sígueme en Instagram:   / jessmartinm  


Descubre cómo trabajar tu fuerza, movilidad y conciencia corporal con mis planes personalizados:
🌍 Entrenamiento online y presencial
🤸🏻‍♀️ Rutinas adaptadas a tu nivel, material y objetivos
💬 Te acompaño paso a paso para que entrenar deje de ser una obligación y se convierta en tu espacio de autocuidado.
👉 Empieza hoy: https://forms.gle/MCLxLmU2ZgQEu4M47


💪🏼 Consigue tus objetivos en CALISTENIA con una rutina Autodidacta.
Revisa los planes de mi web https://www.jessmartin.es/escuela-de-...


💌 ¿Quieres recibir cada semana consejos de calistenia, herramientas para tus entrenamientos, ser el primero en enterarte de nuevos eventos y MUCHO MÁS?
Únete a mi Newsletter: https://jessmartinm.com/calistenia-a-...


Ropa, material de entrenamiento y suplementación con descuento (código JESS):
🔴 PROZIS: http://prozis.com/1sWQT
🤸🏻‍♀️ GORLETIC: https://gorletic.com/es/?ref=JESS


00:00 Intro
00:09 Qué Beneficios nos aportan
01:30 Requisitos antes de empezar
03:59 4 Progresiones
09:10 Posición Corporal
11:50 Ejercicios de Fortalecimiento
13:40 Errores Comunes
17:11 Rutina para Conseguirlas
20:00 ¿Desde qué punto partes?