[건강정보] 골반장기 탈출증 예방법은?

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아래쪽에 힘을 많이 주는 것을 피하셔야 됩니다.
상이던 짐이던 무거운 걸 자꾸 들고일어나는 반복 운동이 굉장히 안 좋습니다.
운동 중에서도 아랫배에 힘이 들어가는 배드민턴이나 탁구 같은 것을 너무 많이 하시면 아랫배를 자꾸 밀어내는 역할을 하기 때문에
걷거나 자전거 타거나 수영을 하거나 이런 운동은 괜찮습니다.
아랫배 힘들어가는 운동은 피하셔라 그게 제일 중요한 이슈이고
변비 조심하시고 기침 많이 하는 분들 그런 분들이
문제가 됩니다.
그래서 생활습관만 조절을 잘 하셔도 더 이상 나빠지는 걸 예방할 수가 있습니다.

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