Скачать или смотреть கார்போஹைட்ரேட்: நண்பனா? எதிரியா? MACs தேவையா?Low Carb vs Smart Carb:எது சிறந்தது? Health & Diet Tips

வணக்கம் நண்பர்களே! 🌟

நம்மில் பலருக்கு கார்போஹைட்ரேட் (Carbs) என்றாலே ஒரு பயம் இருக்கிறது. "அரிசி சாப்பிட்டால் குண்டாகி விடுவோம்", "சர்க்கரை நோய் வந்துவிடும்" என எத்தனையோ 'கார்போ-போபியா' (Carbo-phobia) கட்டுக்கதைகள்!

இந்த வீடியோவில், அந்த பயத்தை உடைத்து, கார்ப்ஸ் எப்படி நம் உடலுக்கு ஒரு வலிமையான கருவியாக (Powerful Tool) இருக்கும் என்பதை அறிவியல் ரீதியாகப் பார்க்கப் போகிறோம்.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளப்போவது:

சில்லறை காசு vs சொத்து: சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் (Refined Carbs) மற்றும் பாரம்பரிய தானியங்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு.

கிளைசெமிக் குறியீடு (GI): உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உணவுகள் எப்படி வேகமாக உயர்த்துகின்றன என்பதை விளக்கும் ஸ்பீடோமீட்டர்.

குடல் ஆரோக்கியம் & MACs: உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு தேவையான 'நுண்ணுயிர்-அணுக்கடிய கார்ப்ஸ்' (Microbiota-accessible Carbohydrates) பற்றி தெரியுமா?

பாரம்பரிய அரிசி வகைகள்: கருப்பு கவுனி (Karuppu Kavuni) மற்றும் மாப்பிள்ளை சம்பா (Mappillai Samba) போன்ற அரிசி வகைகள் வெறும் உணவல்ல, அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு!

ஏன் இந்த வீடியோவை பார்க்க வேண்டும்? உடல் எடையை குறைக்க 'Low Carb' தேடுவதை விட்டுவிட்டு, எப்படி 'Smart Carb' பயணத்திற்கு மாறுவது என்பதை உணர்த்தும் ஒரு வழிகாட்டி இது. உங்கள் தட்டில் இருக்கும் சாதம் உங்கள் நண்பனா அல்லது எதிரியா என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்!

சமூக வலைதளங்களில் எங்களை பின்தொடரவும்: 📸 Instagram: [Link] 🐦 Twitter: [Link] 🌐 Website: [Link]

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் ஆரோக்கிய பயணம் உங்கள் கையில்!

#CarboPhobia #TamilHealthTips #TraditionalRice #WeightLossTamil #GutHealth #SmartCarbs2026 #DiabetesManagement #KaruppuKavuni #MappillaiSamba #YDiet

கார்போஹைட்ரேட் நன்மைகள் (Carbohydrate benefits)

அரிசி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் (Benefits of eating rice)

உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் (Weight loss tips in Tamil)

Traditional Rice varieties Tamil

Karuppu Kavuni rice benefits in Tamil

Mappillai Samba rice benefits

Glycemic Index explained Tamil

Gut health foods Tamil

Microbiota-accessible Carbohydrates (MACs)

Diabetes diet chart Tamil

How to reduce weight without skipping rice

Smart Carb vs Low Carb

Tamil health vlog 2026

கிளைசெமிக் குறியீடு என்றால் என்ன (What is GI index)

கருப்பு கவுனி அரிசி பயன்கள்

மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி மருத்துவ பயன்கள்

Healthy breakfast swaps Tamil

Weight loss myths in Tamil

Carbo-phobia meaning Tamil

Best rice for weight loss

Gut bacteria food Tamil

Fiber rich foods Tamil

Insulin sensitivity improvement tips

Y-Diet Tamil

Healthy lifestyle 2026 Tamil