2 esercizi per aumentare l'autostima

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Come accrescere l'autostima?
Ti spiego 2 esercizi per accrescerla.
1) Il primo è l'esercizio dei post-it. Consiste nello scrivere sui dei post-it delle proprie qualità e competenze, e appendere questi post-it in
luoghi in cui li leggi spesso.

2) Tenere un diario, in cui scrivere ogni sera almeno 3 cose per cui sei fiero di te nella giornata appena trascorsa.

Hai mai tenuto un diario?
Conoscevi questi esercizi? Li hai mai fatti? Raccontami qui sotto la tua esperienza. Quanta autostima hai?


Sono Annalisa Pellegrino, sono una psicologa e psicoterapeuta. Il mio canale YouTube nasce dal desiderio di condividere e diffondere temi psicologici. Mi occupo di consulenza psicologica e psicoterapia rivolta ad adolescenti e adulti. Inoltre mi occupo di trauma, avendo una formazione specifica nella tecnica Emdr, tecnica di elezione per i traumi.
A dicembre 2019 ho scritto il mio primo libro "Diario di una psicologa. Riflessioni nella stanza di terapia" edito da Emia Edizioni.
Sono appassionata del mio lavoro. Amo aiutare le persone e amo la Vita.