Ejercicios de ‘andar’ por casa para DCA - Rehabilitación de la marcha

Desde el Área de Fisioterapia de la Unidad de Daño Cerebral de Hermanas Hospitalarias Valencia, queremos compartir una serie de ejercicios de ‘andar’ por casa para quienes han sufrido un ictus u otro tipo de daño cerebral. Mostramos algunas ideas sobre cómo pueden entrenar las diferentes modalidades de la marcha en su domicilio. Así, a la vez que andamos, estamos trabajando el equilibrio y poniendo pequeños retos a nuestro sistema nervioso. Esto nos servirá como entrenamiento a la hora de caminar en nuestro día a día en diferentes situaciones y entornos. Durante el vídeo ofrecemos ideas de trabajo, de rehabilitación, así como de utilización de algunos objetos que todos tenemos por casa y que nos pueden ayudar a realizar los ejercicios.

A continuación exponemos la serie de ejercicios que nos propone nuestra fisioterapeuta:

1. Marcha hacia delante y hacia atrás: en superficie estable e inestable
2. Marcha lateral: en superficie estable e inestable
3. Marcha en tándem: pies sin/con contacto
4. Marcha en zig-zag
5. Marcha pasando por encima de obstáculos
6. Marcha con giros de 360º
7. Marcha con distractores: cognitivos y motores

PDT: gracias por la música libre de derechos a Free Music Projects
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