[서리요가#22] 골반교정과 척추움직임 / 혈액순환에 도움주는 50분 요가플로우 / 전신순환요가

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나마스떼🙏 오늘은 골반과 척추를 움직이면서 좌우교정에도 도움을 주고, 상하체 혈액순환에 좋은 50분요가입니다. 힘쓰고 하는 동작은 없으니 천천히 따라와주시면 모두에게 좋을거 같아요😁
여기에 어깨로서기, 쟁기자세, 물고기자세(혹은 아치자세) 까지 해주시면 한시간요가가 완성됩니당😁

#골반교정요가 #전신요가 #홈요가

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