Скачать или смотреть 15-минутная разминка для подвижности суставов!

Следуйте за мной, и я покажу вам моё любимое упражнение для разминки всего тела и развития подвижности суставов!

Это то, что я включаю в начало ВСЕХ своих тренировок последние 3 года, и я искренне верю, что это (и тренировки с умом в целом) — залог профилактики травм!

Так что, если вы новичок в моём виде тренировок или просто хотите начать лучше заботиться о своём теле, попробуйте и расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях!

Это видео взято из наших онлайн-программ тренировок «Подвижность (собственный вес и адаптация к сопротивлению)» и «Основы (гири и основы работы с собственным весом)», где вы найдёте множество подробных обучающих видео с упражнениями для развития силы, подвижности, стабильности, выносливости и, конечно же, для общего долголетия (тренируйтесь с умом и дольше!).

Ищете ли вы более нетрадиционный подход к тренировкам, привыкли ли к большим объёмам и тяжёлой атлетике и нуждаетесь в разгрузке, или же ищете что-то, что дополнит ваши занятия боевыми искусствами, эти программы вам определённо пригодятся! Перейдите по ссылке ниже:

https://www.phase6online.com/programs/

Ежедневные материалы о силе и подвижности смотрите на моих страницах в Instagram:

  / steph.rose.phase6  
  / phase6fitness  

Спасибо за просмотр! :)