Когда у пациента наблюдается повышенная чувствительность, рецессия десны или кариес, я всегда проверяю технику чистки зубов следующим образом. Потому что ошибка №1 при чистке, которую я вижу, — это СЛИШКОМ СИЛЬНОЕ РАСТЯГИВАНИЕ!
✏️ Проверьте, как вы держите щетку — стремитесь к тому, чтобы она была похожа на то, как вы держите карандаш, а не руль велосипеда.
👍 Потрите большим пальцем щетину. Она должна быть мягкой на ощупь.
🗓 Чаще меняйте насадки для зубной щетки. Я знаю, что каждые 4-6 недель — это часто, но это не уловка, чтобы заставить вас купить новую. Вы можете подумать, что чем больше вы чем-то пользуетесь, тем больше оно изнашивается и размягчается. С зубными щетками всё наоборот. Со временем щетина становится грубее и острее, а значит, с большей вероятностью может вызвать повышенную чувствительность и рецессию десны, царапая ткани зуба, которые вы не хотите терять. Именно поэтому мне нравятся подписки: когда по почте приходит новая насадка, пора менять. Почему бы не позволить кому-то другому напоминать вам об этом? Посмотрите мой список лучших подписок на зубные щётки.
🛁 Не трите. Вы не чистите ванну — представьте себе «массаж зубов и дёсен». Стремитесь к очень мягким, вибрирующим движениям, похожим на крошечные круги.
🧹 Избегайте размашистых или пилообразных движений вперёд-назад.
⏰ Не чистите зубы в спешке. Если вы чистите зубы прямо перед выходом из дома, можете ли вы изменить свой распорядок так, чтобы чистить зубы утром, сразу после посещения туалета?
Имейте в виду: если вы всю жизнь слишком часто чистили зубы, то правильная техника может показаться вам странной или недостаточно чистой.
Как мы делаем это небольшое дело КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении многих лет, складывается в общую картину.
🦷 Чтобы узнать больше о том, как избавиться от проблем с зубами и положить конец циклу «сверлить, пломбировать и платить» у стоматолога, ознакомьтесь с моим руководством по профилактике и естественному лечению кариеса, которое можно скачать: https://askthedentist.com/reversing-c...
Информация по комментариям в разработке