ПРОБЕЖАЛ МАРАФОН впервые |

🔔 Буду рад вашим комментариям и лайкам!
➡️ Мой телеграм для связи: https://t.me/stepasport

Мой опыт на Казанском марафоне 2024.
Мечтал, готовился, переживал.
В процессе получал удовольствие, немного страдал, но всё же испытал счастье и добежал с улыбкой! Понял, что ХОЧУ ЕЩЁ!

00:00:00 - начало
00:02:42 - как я готовился
00:06:08 - как спал перед забегом
00:06:59 - старт! Первые 5 км
00:09:12 - в чем прикол забегов
00:11:05 - 10-20 км, обзор трассы, бегу быстрее, чем планировал
00:15:36 - 20-26 км, всё ещё быстрее, чем надо
00:18:36 - питание и питьё на трассе
00:20:15 - 27-32 км, полёт нормальный
00:22:27 - 33 км, начинаются проблемы. Добежал до марафонской стены?
00:25:14 - самая сложная часть
00:26:51 - 40 км, последние два километра, кажущиеся вечностью
00:28:17 - семья поддерживает на финише
00:29:08 - ФИНИШ!!! Сделал быстрее, чем хотел
00:30:02 - впечатления
00:31:24 - крутые плакаты от Ульяны и мамы!!
00:32:14 - вывод, разбор полётов. Еще одному марафону быть?

📺 Плейлист с гиревыми тренировками по таймеру -    • Жёсткий комплекс с гирями для ног | E...  
📺 Честные тренировки с гирей -    • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30 минут | 💣 AMRA...