Йога. Работа с телом. Часть 2

Вы смотрите видео "Йога. Работа с телом. Часть 2".

00:11 О коленном суставе
01:26 О асане падмасана
03:01 Тазовые суставы
04:20 Как правильно сидеть
06!11 Полезная информация
10:08 Информация для укрепления сердца
17:39 Как укрепить и расслабить позвоночник
27:41 Шавасана

В данном видео Андрей Ус, йог с 20 летним стажем, покажет как правильно работать с телом.

Когда человек появляется на свет, его сознание сразу начинает учиться управлять телом. Первые годы жизни уходят на то, чтобы обучится простейшим движениям, начать контролировать руки, пальцы, научится стоять и ходить. Как только маленький ребенок осваивает основные двигательные навыки, его сознание перемещает их в зону неосознанного (рефлексов), и освобождается для познания других сторон жизни. Таким образом, работа человеческого тела начинает управляться двигательными шаблонами, выработанными в раннем детстве в состоянии слабой осознанности. С течением времени тело человека растет в размерах, увеличивается вес, завершают формирование костная и связочная структура, меняется мышечный корсет. А двигательные шаблоны остаются прежними. Неминуемо начинает усиливаться несоответствие между параметрами тела, для которых вырабатывались навыки владения, и фактическими параметрами. Как следствие начинают накапливаться сбои в работе физических систем. Из-за неэффективного или неправильного функционирования начинается ускоренный износ тела.

В возрасте 20-25 лет, когда формирование опорно-двигательного аппарата полностью завершено, каждому человеку необходимо провести ревизию своих двигательных шаблонов. Вытащить из подсознания, записанные в детстве, двигательные стереотипы и заменить их на более эффективные, подходящие для взрослого тела, сформированные на основании знания биомеханики и анатомии. Йога предлагает разнообразный и эффективный инструментарий для решения этой задачи.




Мы в соц.сетях:
VK — https://vk.com/spinejoints
Instagram —   / pozvonochnik_sustavy  
Facebook —   / pozvonichniksustavy  
Одноклассники — https://ok.ru/group/50724678533283