Скачать или смотреть 3 ข้อแก้ไข นิ้วล็อก (ปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ) - หมอนัท How to

ผู้ที่นิ้วล็อก ให้ลดความร้อนอักเสบของเส้นเอ็น
ด้วยการ ทานน้ำเปล่า ไม่นอนดึก เลี่ยงของทอด
อาหารมื้อดึก และ นอนหลับเร็วขึ้น
จะช่วยบรรเทา #นิ้วล็อก เจ็บกล้ามเนื้อ
และ #เจ็บข้อต่อ ได้ดี
.
ระยะอาการนิ้วล็อก
ระยะที่ 1 - เจ็บบริเวณโคนนิ้ว แต่ยังไม่มีการสะดุดระหว่างเคลื่อนไหว
ระยะที่ 2 - มีอาการสะดุด แต่ยังสามารถเหยียดนิ้วได้เอง
ระยะที่ 3 - นิ้วล็อก ต้องใช้มืออีกข้างช่วยเหยียดออก
ระยะที่ 4 - นิ้วล็อกค้างอย่างถาวร ไม่สามารถขยับได้เอง
.
ต้นเหตุให้ #ปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่นิ้วอักเสบบวม
เกิดจากการใช้งานหนัก หิ้วของหนักออกกำลังกายหนัก
ธาตุไฟมาก ธาตุดินแข็งตึง โดยมากเป็นเพราะตับเกิดปัญหา
ภูมิคุ้มกันทำงานมากทำให้อักเสบอยู่ตลอด
.
การแก้ไข
1 ลดการใช้งานหนักที่นิ้วมือสักพัก เช่น มือถือ ยกเวทหนัก ๆ
พักหลังออกกำลังกาย แช่มือในน้ำอุ่น
2. ดูแลตับ ไต ด้วยการทานน้ำเปล่าให้เพียงพอ
ใช้น้ำมันที่ดีทำอาหาร นอนไม่ดึกเกิน 5 ทุ่มเพื่อ
ลดความร้อนที่ตับ เลี่ยงอาหารทอด
3. หาเวลาพักผ่อนบ้าง ไม่เคร่งเครียดกับชีวิต
จนธาตุไฟกำเริบ ธาตุดินพิการ(แข็งตึง)
ไปนวด หรือ ยืดเหยียดร่างกายให้บ่อยขึ้น
.
#หมอนัทhowto
#พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
#มาช่วยกันทำให้คนป่วยน้อยลง