Скачать или смотреть Phần 4: Chuỗi bài tập Tết Yoga Xoa Dịu Vùng Lưng và Phục Hồi Cột Sống

🌸Tết là dịp vui vầy, nhưng cũng là lúc vùng thắt lưng và thân dưới của Nàng phải chịu nhiều áp lực nhất. Những cơn đau lưng âm ỉ, cảm giác tê mỏi dọc đôi chân hay sự khó chịu từ các đốt sống bị chèn ép có thể làm giảm đi niềm vui xuân của Nàng.

💪Thấu hiểu điều đó, trong video này, cô Sâm sẽ dẫn dắt Nàng đi sâu vào các bài tập trị liệu chuyên biệt cho thân dưới và vùng cột sống. Đây là món quà đặc biệt dành cho những Nàng đang gặp tình trạng đau lưng kinh niên hoặc đang sống chung với thoát vị đĩa đệm.

Các bài tập này sẽ tập trung vào:
💪Giải phóng áp lực đĩa đệm: Các động tác tập trung vào việc kéo giãn nhẹ nhàng, tạo không gian giữa các đốt sống, giúp giảm sự chèn ép lên dây thần kinh một cách tự nhiên nhất.

💪Tăng cường sức mạnh thân dưới: Tập trung vào vùng cơ lõi (core) và cơ hông để tạo nên một bộ "khung đỡ" vững chắc, san sẻ bớt gánh nặng cho cột sống thắt lưng.

💪 Điều chỉnh trục cột sống: Giúp đưa cột sống về lại đường cong sinh lý vốn có, cải thiện tư thế đứng, ngồi khi tiếp khách hay đi lại du xuân.
Dù Nàng đang mệt mỏi vì dọn dẹp hay lo lắng vì những cơn đau thoát vị tái phát, hãy dành cho mình 30 phút cùng cô Sâm. Không cần những động tác uốn dẻo cầu kỳ, chỉ cần sự lắng nghe và kết nối sâu sắc với chính cơ thể mình.

🌸Jolie hy vọng rằng, bài tập trị liệu này sẽ giúp Nàng tìm lại sự linh hoạt, để mỗi bước chân đi chúc Tết đều thật vững chãi và tràn đầy niềm vui.
Nàng đã sẵn sàng để "nối lại sợi dây liên kết" với cột sống của mình chưa?
Em gửi lại bài nha c ánh
Em sửa tren page lun nha c
OK em
C xoá rồi
Phải sửa cái tiêu đề YouTube e na
Răng lại xoá đi c ánh
Tiêu đề sửa đc mà
Răng xoá clip đi
Trời ơi up lên lâu lắm đó
C có xoá mô
Phải vào máy tính mới sửa đc a e
Em oiii
Em làm c cái feedback Pilates đc ko
Để c tuyển sinh nà
Team thiết kế chị lịch mở hàng nhé
Plan : Thiết kế gói báo giá

5 trong 1 Jolie : 13.339.339
Vì phụ nữ không theo một phòng tập.
Họ theo một người truyền cảm hứng.