ДЫХАНИЕ ЧЕРЕПАХИ | Дыхательная гимнастика | СПОСОБСТВУЕТ РАСШИРЕНИЮ СОЗНАНИЯ | YAN.G

Добро пожаловать на дыхательно-медитативную практику «Дыхание Черепахи» или Дыхание жизни.

Данный вид дыхания балансирует все процессы в организме и сознании, насыщает тело углекислотой что является элементом бессмертия, ощелачивает организм, способствует укреплению нервной системы, успокоению психики, расширению сознания, а также увеличению продолжительности жизни.

Техника исполнения практики:

Дыхание черепахи является противоположностью «Дыханию Волка» и представляет собой медленное дыхание, длинный медленный вдох носом и такой же выдох.
Так дышит мудрая черепаха долгожительница.
Дыхание черепахи отлично подходит для медитативных практик и релаксации.

Для получения эффекта дышите 5-10 мин

Для достижения максимального результата следуйте данной рекомендации:

Примите удобное для тела положение. Закройте глаза и желательно используйте наушники - в них программа окажет более сильное воздействие.
Сосредоточьте все ваше внимание на дыхании, выключите внутренний диалог, во время прослушивания программы необходимо стараться ни о чем не думать. Все ваше внимание должно быть сосредоточено именно на дыхании, а не на музыке, тогда эффект от программы будет максимальным.
Не думайте ни о чем кроме дыхания!

Дыхательные практики:
Дыхание 4—7—8    • Дыхательная техника 478 для расслабле...  
Дыхание Сокола    • ДЫХАНИЕ СОКОЛА|  ОЧИЩАЕТ ТЕЛО, ПСИХИК...  
Дыхание Волка    • ДЫХАНИЕ ВОЛКА| Дыхательная гимнастика...  
Дыхание Медведя    • ДЫХАНИЕ СОКОЛА|  ОЧИЩАЕТ ТЕЛО, ПСИХИК...  

Подписывайтесь - https://t.me/yan_g_ru

#ДыхательнаяТехника #Дыхание #Пранаяма