Скачать или смотреть Barbara Nervo Vago

Quando restiamo troppo a lungo in uno stato di stress costante, il corpo rimane bloccato nella risposta di attacco o fuga, con conseguenze sulla digestione, sul sonno e sull’umore.

👉 Più rapidamente riusciamo a uscire da questo stato di allerta, più facilmente il corpo ritrova un sano equilibrio.

Il nervo vago gioca un ruolo fondamentale: regola le risposte di difesa e quelle di riposo e digestione. Ne parlerò meglio in un prossimo post.

Per ora ti basti sapere che, tonificando il nervo vago, puoi aiutare il tuo corpo a ritrovare calma e centratura.

✨ Questa sequenza ti aiuta a rallentare e a ritrovare sicurezza nel corpo:

👂 Orecchie – il primo gesto che compiamo da piccoli è ascoltare se l’ambiente è sicuro, riconoscendo la voce della madre.

👀 Occhi – scrutare con lo sguardo e cercare protezione nel contatto.

🤲 Mani sul viso – come se fossi accolto tra le mani di chi si prende cura di te.

❤️ Mani sul cuore – sentire che il mondo è un posto sicuro.

👉 Dopo aver sentito, visto e percepito sicurezza, il corpo può finalmente digerire: cibo, emozioni, esperienze.

Se vuoi aggiungere un gesto in più, al termine lascia i palmi delle mani sulle gambe, rivolti verso l’alto:

🌿 Apriti a ricevere ciò che desideri.
Il corpo sa quando è al sicuro. Con questa semplice sequenza puoi rallentare, ritrovare calma e aprirti a ricevere ciò che desideri.

Con Presenza.

Barbara