Тренировка на пляже |Худеем летом | 7 эффективных упражнений.

☀️ТРЕНИРОВКА НА ПЛЯЖЕ☀️
Эту тренировку можно использовать в качестве утренней гимнастики (2 круга) или как отдельную тренировку (3-6 кругов).
Начинайте с двух кругов и постепенно доводите до 6-ти.
Если делать 6 кругов, то тренировка займет около 50 минут.
Тренировка укрепляет мышцы пресса, спины, рук и ягодиц.
Отдых между упражнениями 10 сек. Отдых между кругами 1 минута.

1. Разминка/бег 10 мин
2. Пресс 1 мин
3. Спина 1 мин
4. Ягодицы 1 мин
5. Живот, руки 1 мин
6. Ягодицы, ноги 1 мин
7. Руки, грудь 1 мин
В конце тренировки обязательно сделайте растяжку рук, живота, ног, спины!
https://www.lasnafitness.ee

Facebook: https://www.facebook.com/lasnafitness...
Instagram:   / lasnafitness