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從聽書到看書推介書籍｜《鏡子練習》
作者｜ 露易絲賀
出版｜ 方智出版

跟大家闊別了一個月多，上個月一段長時間，我閉關重新整理自己，這段時間亦跟隨一本書嘗試每天做練習，書名是《鏡子練習》，副題是21天創造生命的奇蹟，推薦給大家這段抗疫期間，無論是不幸地失去工作，還是在家隔離中，在這段社會停罷的日子，我們還可以做什麼正面或者有意義的事？。

二十一天，要堅持做並不容易，但能堅持下去，必會有所得著，這本書簡單地讓大家重新建立自己、愛自己，重新觀察自己、療癒關係、壓力等等，亦讓我重新審視和面對很多自己一直不願意面對的問題。

作者露易絲賀是身心靈出版社「賀書屋」的創辦人，小時候跟着母親嫁給有暴力傾向的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。15歲時輟學，成為了未婚媽媽，在16歲生日時將女兒送人撫養，後來幸運地成為模特兒。28歲時嫁給一位事業有成的英國紳士，但婚後14年丈夫因為外遇而離開她。

當時近乎崩潰的她，從宗教科學教會的課程中，發現人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正向思考的影響力，並教人以正面肯定句療癒自己的身心。

在她52歲那年，被診斷出患有子宮頸癌。她開始規劃自己的療癒方式，並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒和怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。於是她從個人實際經驗中了解到，只要願意改變自己的思想、信念和行動，疾病是可以療癒的。

她發現你與自己的關係，會影響到你生命中的一切。因此如果你覺得被困在痛苦的親密關係、無法令人滿足的工作、不健康的習慣，甚至財務問題中，鏡子練習是一個深入內在去療癒的方法，可以讓更多你想要的事物進入你的生命。

然而，這個練習對好多人來說都是非常困難。作者提到，他很少看到有人在做鏡子練習是可以很平靜，更別說上樂在其中。有些人會哭出來或者幾乎快掉下淚來，有些人會發脾氣，有些人會鄙視自己的長相，有些人則堅稱自己做不到
，因為他揭露了你最根本的恐懼、最可怕的事，不過如果持續做鏡子練習，你就會開始看穿那些批判，看見真正的自己。

書中將二十一天的練習分了三部份，第一部份是學會愛自己；第二部份是愛內在的小孩，釋放恐懼；第三部份是療癒關係，接收富足。每天除了有基本對着鏡子做的練習外，還會有需要大家寫下過去和感受的練習，慢慢地你會開始從中學習改變自己平時的思考方式，將負面的思想轉化為肯定自己的語句。

我在做這個練習開始時，才了解到原來我並沒有自己想像之中那麼愛自己， 一直以來亦認為自己不算是一個不願意面對過去的人，但或許我連自己都騙掉。

在過程中，我發現一些過去對自己說了很多年的謊言、亦發現了在童年時期和感情世界中的缺失，亦都看見了原來一直憤怒的人和事，在鏡子練習中呈現了，我憤怒的其實是自己。

雖然我不想太神化這本書，但我確實是從中找到很多一直想不通的問題，得到了答案，有一些則是沒有確實答案，但了解自己的感受深入了，有些還在思想及有待實踐，我什至認為這是我離開學校之後，做過對自己最有「營養」和價值的事，很感恩自己在這段時間的覺悟和回顧。

想起早前看過的一本書《以為長大就會好了》，副題是：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。相信很多人會認為，不少事情已經過去了，又何必重提不快樂的回憶，就有如書名一樣：以為長大就會好了。

有很多問題不去解決，就像繩結一樣，縱橫交錯，愈拉愈緊，如果不花時間梳理，又如何有空間放置讓自己快樂的一切？
日本小說家本間久雄亦說過：「很多人是30歲就死了，到80歲才埋葬。」我們是否停留在原地？十年的電腦，不去更新，都難以繼續使用。不去想、不去解決，當然是最容易，但跟死去有什麼分別？