Скачать или смотреть Как поддерживать работу лимфатической системы на должном уровне?

Все гениальное просто – нужно соблюдать здоровый образ жизни. Он включает:

Достаточную физическую активность: ходьба, гимнастика, плавание, подвижные виды спорта, избегание длительного сидения без перерывов и гиподинамии.
Правильное питание, богатое антиоксидантами, клетчаткой, исключение сахара и ограничение насыщенных жиров.
Достаточное употребление чистой воды.
Поддержание гигиены тела.
Избегание ношения тесной одежды, особенно в области паха, талии и подмышек.
Периодический лимфодренирующий массаж (при переутомлении, после перенесенных заболеваний).
Качественный и достаточный сон.
Исключение алкоголя и курения.
Позитивный настрой, смех, чувство радости и счастья – лучшая поддержка для иммунитета.
Не забывайте подписываться на наш канал и делиться ценной информацией с друзьями и близкими.


#здоровье #лимфатическаяСистема #физическаяАктивность #правильноеПитание #гидратация #гигиена #лимфодренаж #сон #здоровыйОбразЖизни #позитивныйНастрой #иммунитет #безАлкоголя #безКурения