Скачать или смотреть قارچ گل کلم سوخاری رژیمی(کتویی)

سلام رفقا، سخت ترین چالش زندگی اینه که به آدمی که قبلا بودی غلبه کنی وخودت رو از نو بسازی
پس رژیم رو ادامه بده و خسته نشو🤗🌹
بریم که رسپی #قارچ _سوخاری_رژیمی خوشمزه رو از
@academi_kahesh_vazn_parisa
روح اجرا کنیم
شما میتونیداز گل کلم یا کدو یا بادمجان هم استفاده کنید
قارچ ها رو بشورید اگر دوست داشتی پوست روی آن رو جدا کن من جدا نکردم
برای گل کلم
آب که جوشید نمک و زردچوبه
یا نمک و یه قاشق سرکه سفید
اضافه کن تا بوی کلم گرفته بشه
بعد از روی اجاق بردار و گل کلم رو اضافه کن تا ۵ دقیقه کمی گرم بشه
زیادی نمونه که زیاد نرم بشه
بعد آبکش کن و بزار آب اضافه گرفته بشه

به تخم مرغ نمک و فلفل سیاه پنیر پارمسان بزن
برای رقیق شدن تخم مرغ میتونی یه قاشق سرخالی آب یا شیر اضافه کن
👈ولی به این نکته توجه کن پنیر نمک داره پس یا نزن یا کم بزن
به جای آرد سفید از آرد بادام ، آرد پوست اسفرزه، آرد گل کلم میتونی استفاده کنی
من آرد بادام با پوست استفاده کردم برای همین تیره هست
آرد گل کلم من هم خونگی درست کردم رنگش تیره هست ولی بازاری ها سفیدن
👈شما میتونی از یک نوع یا دونوع با سه آرد ترکیب کنی و استفاده کنی
ادویه جات دلخواه رو در آرد بریز
👈کمی زردچوبه زیاد نریز، کمی ادویه کاری، نمک، پودر آویشن فلفل سیاه قرمز پودر سیر و کمی پودر پیاز
👈آرد و ادویه جات رو خوب مخلوط کن

نکته قابل توجه سبزیجات رو در تخم بزن بعد در آرد و بعد تخم مرغ دوباره آرد
👈هربار که در آرد زدی تکون بده تا آرد اضافه جدا بشه
روغن داغ و فراوان و با شعله ملایم سرخ کن
روی روغنگیر بزار تا روغن اضافه گرفته بشه
آرد اضافه رو الک کن ودر فریزر بزار برای دفعه بعد
آرد بادام رو از لوازم قنادی فروشها یا فروشگاه کتوژنیک یا فروشگاه رژیمی تهیه کن
قارچ_سوخاری#گلکلم_سوخاری#گل_کلم_سوخاری#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_کتوژنیک #رژیم_غذایی #رژیم_کتو #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_سالم_خوری #رژیم_اصولی_و_لاغری #رژیم_لاغری #رژیمغذایی #رژیم_درمانی #قارچ_کتویی_گل_کلم_تویی#کتو_دایت#رژیم_کتو_دایت#گل_کلم_سوخاری
#گل_کلم_پفکی_#گل_کلم_کتو#قارچسوخاری
#قارچ🍄